Ближайший поток в группе с поддержкой куратора: старт 1 февраля 2026
На этом курсе
вы обучитесь медитации Шине
*
вы обучитесь медитации Шине
*
Медитация Шине (или Шаматха) — это практика «спокойного пребывания», которая помогает приручить наш беспокойный ум.
Вы перестаете быть заложником своих мыслей и эмоций. Вместо того чтобы бурно реагировать на каждый стресс, вы учитесь сохранять устойчивость и ясность.
Практика тренирует мозг фокусироваться на одном объекте, не отвлекаясь.
Шине — это «база», которая создает фундамент для любой другой практики, делая ваш ум послушным и эффективным инструментом.
Вы перестаете быть заложником своих мыслей и эмоций. Вместо того чтобы бурно реагировать на каждый стресс, вы учитесь сохранять устойчивость и ясность.
Практика тренирует мозг фокусироваться на одном объекте, не отвлекаясь.
Шине — это «база», которая создает фундамент для любой другой практики, делая ваш ум послушным и эффективным инструментом.
однонаправленная концентрация
Арта Лама Ринпоче
монах традиции Бон,
мастер Дзогчен, основатель центра Йонгце Линг
Чем полезна
медитация Шине?
- Снижение стресса и тревогиУспокаивает нервную систему
- Улучшение концентрации вниманияРазвивает способность фокусироваться
- Развитие ясности умаПозволяет лучше понимать свои мысли и эмоции
- Подготовка к более глубоким практикамЯвляется фундаментом для медитаций более высокого уровня, которые направлены на понимание природы реальности
Чем полезна
медитация Шине?
Снижение стресса и тревоги
Успокаивает нервную систему
Улучшение концентрации внимания
Развивает способность фокусироваться в повседневной жизни
Развитие ясности ума
Позволяет лучше понимать свои мысли и эмоции
Подготовка к более глубоким практикам
Является фундаментом для медитаций более высокого уровня, которые направлены на понимание природы реальности
Посмотрите фрагменты первого урока, чтобы ознакомиться
с курсом
с курсом
Для кого
этот курс?
этот курс?
-
Для тех, кто хочет научиться медитировать с нуля -
Для тех, кто уже имеет опыт медитации, но хочет глубже разобраться в нюансах и углубить свою практику
-
9 уроков
каждый в видео формате
и с готовым pdf конспектом
-
25 лекций
от основ концентрации до интеграции практики в повседневную жизнь
-
2 тарифа
обучайтесь в группе с поддержкой куратора или самостоятельно
Структура курса
25 видео-лекций с готовыми конспектами / удобная онлайн-платформа
/ доступ на 6-12 месяцев
/ доступ на 6-12 месяцев
Структура курса
25 видео-лекций / удобная онлайн-платформа
/ доступ на 6-12 месяцев
/ доступ на 6-12 месяцев
01 урок
02 урок
03 урок
04 урок
05 урок
06 урок
07 урок
08 урок
09 урок
02 урок
03 урок
04 урок
05 урок
06 урок
07 урок
08 урок
09 урок
Что такое медитация?
Введение в Шине
Как начать практику?
Шине с опорой
Работа с помехами
Маркеры прогресса
Интеграция Шине в повседневность
Завершение и дальнейшие шаги
Дополнительный (от куратора)
Введение в Шине
Как начать практику?
Шине с опорой
Работа с помехами
Маркеры прогресса
Интеграция Шине в повседневность
Завершение и дальнейшие шаги
Дополнительный (от куратора)
Чем этот курс отличается
от других курсов медитации?
- Учитель
Носитель линии преемственности, которая началась в древности с Будды Тонпа Шенраба и передавалась до наших дней
- Традиция
Аутентичный тибетский метод медитации, который не менялся на протяжении столетий
- >5000
Учеников по всему миру: Россия, Казахстан, Непал, Индия, Тибет
и др.страны
Об учителе
Арта Лама Ринпоче родился в Тибете в семье глубоко практикующих людей.
Его дядя, Нима Цултрим, был великим йогином современности, который реализовал радужное тело.
Ринпоче провел более 5 лет в затворной практике, из которых 3 года – в молчании. Является одним из современных мастеров Дзогчен.
Получал наставления в множестве монастырей, от отшельников и йогинов, включая своего дядю, закончил обучение в монастыре Тритен Норбуце. Является автором множества книг по Дзогчен и Тантре.
С 2007 года Арта Лама Ринпоче дает наставления в России.
Его дядя, Нима Цултрим, был великим йогином современности, который реализовал радужное тело.
Ринпоче провел более 5 лет в затворной практике, из которых 3 года – в молчании. Является одним из современных мастеров Дзогчен.
Получал наставления в множестве монастырей, от отшельников и йогинов, включая своего дядю, закончил обучение в монастыре Тритен Норбуце. Является автором множества книг по Дзогчен и Тантре.
С 2007 года Арта Лама Ринпоче дает наставления в России.
Об учителе
Арта Лама Ринпоче родился в Тибете в семье глубоко практикующих людей. Его дядя, Нима Цултрим, был великим йогином современности, который реализовал радужное тело.
Ринпоче провел более 5 лет в затворной практике, из которых 3 года – в молчании. Является одним из современных мастеров Дзогчен.
Получал наставления в множестве монастырей, от отшельников и йогинов, включая своего дядю, закончил обучение в монастыре Тритен Норбуце. Является автором множества книг по Дзогчен и Тантре.
С 2007 года Арта Лама Ринпоче дает наставления в России.
Ринпоче провел более 5 лет в затворной практике, из которых 3 года – в молчании. Является одним из современных мастеров Дзогчен.
Получал наставления в множестве монастырей, от отшельников и йогинов, включая своего дядю, закончил обучение в монастыре Тритен Норбуце. Является автором множества книг по Дзогчен и Тантре.
С 2007 года Арта Лама Ринпоче дает наставления в России.
Что говорят участники прошлых курсов
и ретритов?
и ретритов?
Форматы обучения
Самостоятельно - старт сразу
Доступ к онлайн-платформе со всеми занятиями на 6 месяцев
+Прямой эфир "Вопрос-ответ"
с Арта Ламой Ринпоче
!!!Тариф не предусматривает обратную связь куратора!!!
+Прямой эфир "Вопрос-ответ"
с Арта Ламой Ринпоче
!!!Тариф не предусматривает обратную связь куратора!!!
С поддержкой куратора в группе - старт сразу. Прямые эфиры с куратором с
1 февраля
1 февраля
Доступ к онлайн-платформе со всеми занятиями 12 месяцев
+Прямой эфир "Вопрос-ответ"
с Арта Ламой Ринпоче
+3 прямых эфиров с куратором
+Общение в группе Telegram для участников, где вы можете задавать вопросы куратору
+Прямой эфир "Вопрос-ответ"
с Арта Ламой Ринпоче
+3 прямых эфиров с куратором
+Общение в группе Telegram для участников, где вы можете задавать вопросы куратору
Остались вопросы?
Напишите нам!
Партнеры